研究表明，下述八种精神状态心理特征，将有助于保护你的健康，免受疾病的侵袭。
一、保持乐观情绪
不论遇到多大的困难，身处何等逆境，始终保持乐观的情绪，这有助于增强机体免疫力。美国最近的一项死因回顾性调查表明，相信中国“占星术”，如出生年月决定某种疾病的28000名美籍华人，常早逝于预期的疾病，而40万人对照组却未发现与其相似的情况。
二、富有挑战精神
一个人在面对困难和身处逆境时，要保持毫不退缩、勇于进取的挑战精神，这种精神可以帮助你战胜疾病。有人调查了100名健康的事业成功者，发现除了具有良好的健康习惯如不抽烟、低脂饮食和适度运动之外，他们的共同特点是，能将任何一种压力都看成是一种挑战。如当一个人写字的手受伤后，有人将它看成是一个灾难，因而产生了抑郁心情，使疾病难以痊愈。反之，有的人却能将它看成是一种锻炼双手都能写字的机会，百折不挠、坚持训练。这就是挑战精神的体现，其结果，动员了体内的免疫系统，它能帮助你尽快恢复手的功能。
三、有强烈的责任感
人生活在社会中，对于事业、家庭有一种天然的责任感。有责任感的人同样对待疾病也会常持积极的态度，如多方听取医生的意见，积极配合医生治疗，并能消除自身的紧张情绪，尽力避免出现各种并发症等。有人对乳腺癌和黑色素瘤患者的观察发现，持这种积极合作态度的患者，其生存率较高。
四、能抛弃怨恨
怨恨和愤怒是危害健康的大敌。怀有这种怨恨心理的人情绪波动较大，常表现为不停地指责别人，不是整天抱怨，就是认为自己被欺骗，甚至对人怀有敌意。经常保持这种心情的人特别容易患心脏病。
五、善于宣泄自己的感情
不善于用“我很难过”、“我很忧伤”等语言来表达自己感情的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害。伤心的人痛哭一场后，常会感到心情舒畅，心里好受多了，这就是宣泄感情的意义。
六、富有幽默感
不少人可能都有过这种经历，愤怒和忧虑会在一个善意的笑话之后烟消云散。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有这种非同寻常的幽默感。
七、拥有一份爱心
拥有爱心的人常常会考虑尽可能多给予他人以帮助，而不仅仅是自我尽情享受。这样做不仅使我们生活的这个世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康，损人往往不利己，乐于助人的人往往更长寿，生活的哲学往往如此。
八、能广交朋友
能拥有一个温馨的家和众多亲朋好友，这是人生一大乐事，对自身的健康也是十分重要的。相反，孤家寡人的性格对健康十分有害。一项对心肌梗死患者的调查表明，没有朋友可以倾诉心曲的患者，比至少有2个以上知心朋友的患者死亡率高。
朋友！如果你只具备上述一项或几项精神状态和心理特征，也不必失望，只需自己通过一定的努力去改变自己，可以试着从表达自己的感情、多与朋友交往、学着关心他人等做起。在这些过程中，你不仅能获得幸福快乐的感觉，同时也会获得健康与长寿。
《大众医学》丁桂芝
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